Actividades

Dirigidas

¿Te atreves con todas?

Todas nuestras actividades dirigidas están incluídas en tu tarifa mensual

Abdominales

Presencial

Diversas rutinas de actividades físicas, con gran aporte cardiovascular, centralizadas en tonificar la musculatura abdominal, inferior, oblicuos y superior.

Abdominales live

Online

Aerobic

Presencial

Actividad dirigida coreografiada cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia aeróbica, trabajada en base a un acompañamiento musical, mediante ejercicios globales de intensidad moderada. Mejora de la capacidad cardivacular, coordinación y ritmo.

African Dance

Presencial

Baile con ritmo africano.

Aqua Fitness

Acuáticas

Circuito por estaciones con ejercicios funcionales en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua Gym

Acuáticas

Trabajo cardiovascular y muscular dentro del agua, donde no hay ningun tipo de impacto y donde obtendras numerosos beneficios, todo eso acompañado de la mejor musica. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua HIIT

Acuáticas

Entrenamiento interválico de alta intensidad con diferentes metodologias en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua Pilates

Acuáticas

Entrenamiento en el agua que mejora el control postural mediante ejercicios de Pilates adaptados al medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Aqua Salud

Acuáticas

Entrenamiento de bajo impacto en el medio acuático destinado a personas mayores o con baja condición física. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

AquaZumba

Acuáticas

Combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua para una fiesta acuática que nadie se puede perder. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).

Attack

Presencial

Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.

B.Attack

Presencial

Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

B.Attack 30

Presencial

B.Balance

Presencial

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Combat

Presencial

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump

Presencial

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

B.Pump 30

Presencial

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Bodyattack live

Online

Bodybalance live

Online

Bodycombat live

Online

Bodypump live

Online

Boxeo

Presencial

Cardio Extreme

Presencial

Actividad que combina diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad

Ciclo técnico

Presencial

Sesión de ciclo formativa con tips relacionados con técnica y postura.

Control Postural

Presencial

Te proponemos una serie de ejercicios que conseguirán cambiar un patrón postural. Se trata de conseguir modificaciones conscientes para que posteriormente de se mantengan de forma inconsciente.

Core

Presencial

Entrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.

Core Live

Online

Crosstraining

Presencial

Concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar, mejorando la capacidad funcional de las actividades individuales.

Crosstraining Live

Online

Cycling

Presencial

Sesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Cycling virtual

Virtual

Dance

Presencial

Diferentes estilos de baile. Actividad dirigida por los mejores profesionaes especializados en coreográficas.

Dance live

Online

Dance With Me

Presencial

Def. Femenina

Presencial

Def. Per. Junior

Presencial

Clases de defensa personal para niños/as.

Espalda Sana

Presencial

Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.

Espalda Sana Live

Online

Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.

Estilos

Presencial

Sesión de baile que combina diferentes modalidades y estilos.

Estiram.

Presencial

Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.

Fit Boxing

Presencial

Entrenamiento cardiovascular con diferentes materiales como kettlebell, balones medicinales, combas de velocidad y sacos de boxeo. A modo de circuito con diferentes estaciones y regulado por intervalos de tiempo.

FitDance

Presencial

Combinación de coreografías de Zumba con ejercicios funcionales con complementos como pesas, kettlebells, discos, etc.

Fitness Junior

Presencial

Fitness Kids

Presencial

Foam Roller

Presencial

Functional

Presencial

GAP

Presencial

Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.

GAP live

Online

Gimnasia Suave

Presencial

Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.

Gimnasia Suave Live

Online

Global Fitness

Presencial

Gluteboom

Presencial

Gluteos

Presencial

Actividad específicamente diseñada para obtener una mejora en la tonificación de glúteos y piernas mediante ejercicios de fuerza.

GRIT

Presencial

Entrenamiento explosivo de alta intensidad.

GRIT live

Online

HIIT

Presencial

HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.

Hiit Live

Online

Hipopresivos

Presencial

Sesiones de abdominales que con el conocido método hipopresivo mejoran la fuerza y el tono abdominal de forma muy eficaz.

Junior Dance

Presencial

Actividad infantil para niños entre 5 y 15 años basada en el baile y las coreografías.

Latino

Presencial

Escuela de danza donde podrás practicar, de una forma dinámica y divertida, diferentes tipos de baile de origen latinoamericano como la Bachata, el Merengue y la Salsa.

Les Mills Core

Presencial

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

LM Core Live

Online

Mantente en forma

Presencial

Actividad de intensidad media-baja para personas con baja condición física o de edad avanzada.

Meditacion

Presencial

Outdoor Fitness

Presencial

Actividades outdoor basadas en el entrenamientos funcional que pueden impartirse en varias modalidades: fuerza, coreográfico, cuerpo-mente o cardiovascular.

Pilates

Presencial

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates 30

Presencial

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates Expert

Presencial

Pilates live

Online

Pilates Novel

Presencial

Ejercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.

Queenax

Presencial

Llega la revolución del entrenamiento funcional, la estructura Queenax da todas las posibilidades imaginables para un entrenamiento funcional.

RPM Virtual 30

Virtual

Running

Presencial

Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.

Salsation

Presencial

Una clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.

Sin Actividad

Outdoor

Step

Presencial

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Step Funcional

Presencial

Step Novel

Presencial

Stretching

Presencial

Synrgy360

Presencial

Entrenamiento donde se combinan ejercicios funcionales con el objetivo de trabajar de forma efectiva y eficaz.

Tabata

Presencial

Entrenamiento interválico que consiste en realizar ocho series de veinte segundos cada una. Entrenamiento intenso y corto con el que se obtienen grandes resultados.

Taekwondo

Presencial

Actividad de artes marciales que fomenta la fuerza, coordinación y reflejos.

Tone

Presencial

Es el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.

Tone Live

Online

TRX

Presencial

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional.

Yoga

Presencial

Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

Yoga live

Online

Zumba

Presencial

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.

Zumba Gold

Presencial

Esta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.

Zumba live

Online

Zumba Step

Presencial

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, incorporando la utilización de un step para la realización de diferentes ejercicios coreográficos.

Zumba Strong

Presencial