Actividades Dirigidas
Descubre las actividades dirigidas con instructor presencial
¿Te atreves con todas?
Todas nuestras actividades dirigidas están incluídas en tu tarifa mensual
Abdominales
FuerzaDiversas rutinas de actividades físicas, con gran aporte cardiovascular, centralizadas en tonificar la musculatura abdominal, inferior, oblicuos y superior.
Aerobic
CardiovascularActividad dirigida coreografiada cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia aeróbica, trabajada en base a un acompañamiento musical, mediante ejercicios globales de intensidad moderada. Mejora de la capacidad cardivacular, coordinación y ritmo.
African Dance
CoreográficasBaile con ritmo africano.
Attack
CardiovascularPrograma de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.
B.Attack
CardiovascularEs un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
B.Attack 30
CardiovascularEs un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
B.Balance
Cuerpo/MenteCombina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
B.Combat
CardiovascularEleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.
B.Pump
FuerzaClase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Control Postural
Cuerpo/MenteTe proponemos una serie de ejercicios que conseguirán cambiar un patrón postural. Se trata de conseguir modificaciones conscientes para que posteriormente de se mantengan de forma inconsciente.
Core
FuerzaEntrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.
CrossTraining
Alta IntensidadConcepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar, mejorando la capacidad funcional de las actividades individuales.
Cxworx
FuerzaActividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.
Cycling
CardiovascularSesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.
Cycling Virtual
VirtualSesiones virtuales de Ciclo Indoor y Elíptica Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.
Dance With Me
Coreográficas*
Def. Femenina
Artes Marciales*
Def. Per. Junior
Actividades JuniorClases de defensa personal para niños/as.
Espalda Sana
Cuerpo/MenteEjercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.
Estilos
CoreográficasSesión de baile que combina diferentes modalidades y estilos.
Estiramientos
Cuerpo/MenteMetodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.
Fitness Junior
Actividades Junior*
Fitness Kids
Actividades Baby*
Foam Roller
Cardiovascular*
Functional
Alta Intensidad*
GAP
FuerzaConjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.
Gimnasia Suave
Cuerpo/MenteActividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.
Gluteos
FuerzaActividad específicamente diseñada para obtener una mejora en la tonificación de glúteos y piernas mediante ejercicios de fuerza.
GRIT
Alta IntensidadEntrenamiento explosivo de alta intensidad.
HIIT
Alta IntensidadHIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.
Hipopresivos
OutdoorSesiones de abdominales que con el conocido método hipopresivo mejoran la fuerza y el tono abdominal de forma muy eficaz.
Junior Dance
CoreográficasActividad infantil para niños entre 5 y 15 años basada en el baile y las coreografías.
Latino
CoreográficasEscuela de danza donde podrás practicar, de una forma dinámica y divertida, diferentes tipos de baile de origen latinoamericano como la Bachata, el Merengue y la Salsa.
Meditacion
Cuerpo/Mente*
Pilates
Cuerpo/MenteSistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Pilates Expert
Cuerpo/Mente*
Pilates Novel
Cuerpo/MenteEjercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.
RPM Virtual 30
Virtual-
Running
OutdoorCarrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.
Salsation
CoreográficasUna clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.
Step
CardiovascularEl step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.
Step Novel
CardiovascularEl step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.
Stretching
Fuerza-
Synrgy360
Alta IntensidadEntrenamiento donde se combinan ejercicios funcionales con el objetivo de trabajar de forma efectiva y eficaz.
Tabata
FuerzaEntrenamiento interválico que consiste en realizar ocho series de veinte segundos cada una. Entrenamiento intenso y corto con el que se obtienen grandes resultados.
Taekwondo
Artes MarcialesActividad de artes marciales que fomenta la fuerza, coordinación y reflejos.
Tone
FuerzaEs el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.
TRX
Alta IntensidadEl entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional.
Yoga
Cuerpo/MenteEscuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.
Zumba
CoreográficasActividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.
Zumba Gold
CoreográficasEsta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.
Zumba Step
CoreográficasActividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, incorporando la utilización de un step para la realización de diferentes ejercicios coreográficos.
