Diversas rutinas de actividades físicas, con gran aporte cardiovascular, centralizadas en tonificar la musculatura abdominal, inferior, oblicuos y superior.
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Actividad dirigida coreografiada cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia aeróbica, trabajada en base a un acompañamiento musical, mediante ejercicios globales de intensidad moderada. Mejora de la capacidad cardivacular, coordinación y ritmo.
Baile con ritmo africano.
Circuito por estaciones con ejercicios funcionales en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Trabajo cardiovascular y muscular dentro del agua, donde no hay ningun tipo de impacto y donde obtendras numerosos beneficios, todo eso acompañado de la mejor musica. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Entrenamiento interválico de alta intensidad con diferentes metodologias en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Entrenamiento en el agua que mejora el control postural mediante ejercicios de Pilates adaptados al medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Entrenamiento de bajo impacto en el medio acuático destinado a personas mayores o con baja condición física. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua para una fiesta acuática que nadie se puede perder. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.
Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.
Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
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Actividad que combina diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad
Te proponemos una serie de ejercicios que conseguirán cambiar un patrón postural. Se trata de conseguir modificaciones conscientes para que posteriormente de se mantengan de forma inconsciente.
Entrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.
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Concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar, mejorando la capacidad funcional de las actividades individuales.
Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.
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Sesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.
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Diferentes estilos de baile. Actividad dirigida por los mejores profesionaes especializados en coreográficas.
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Clases de defensa personal para niños/as.
Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.
Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.
Sesión de baile que combina diferentes modalidades y estilos.
Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.
Entrenamiento cardiovascular con diferentes materiales como kettlebell, balones medicinales, combas de velocidad y sacos de boxeo. A modo de circuito con diferentes estaciones y regulado por intervalos de tiempo.
Combinación de coreografías de Zumba con ejercicios funcionales con complementos como pesas, kettlebells, discos, etc.
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Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.
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Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.
Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.
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Actividad específicamente diseñada para obtener una mejora en la tonificación de glúteos y piernas mediante ejercicios de fuerza.
Entrenamiento explosivo de alta intensidad.
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HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.
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Sesiones de abdominales que con el conocido método hipopresivo mejoran la fuerza y el tono abdominal de forma muy eficaz.
Actividad infantil para niños entre 5 y 15 años basada en el baile y las coreografías.
Escuela de danza donde podrás practicar, de una forma dinámica y divertida, diferentes tipos de baile de origen latinoamericano como la Bachata, el Merengue y la Salsa.
Actividad de intensidad media-baja para personas con baja condición física o de edad avanzada.
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Actividades outdoor basadas en el entrenamientos funcional que pueden impartirse en varias modalidades: fuerza, coreográfico, cuerpo-mente o cardiovascular.
Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
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Ejercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.
Llega la revolución del entrenamiento funcional, la estructura Queenax da todas las posibilidades imaginables para un entrenamiento funcional.
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Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.
Una clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.
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El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.
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El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.
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Entrenamiento donde se combinan ejercicios funcionales con el objetivo de trabajar de forma efectiva y eficaz.
Entrenamiento interválico que consiste en realizar ocho series de veinte segundos cada una. Entrenamiento intenso y corto con el que se obtienen grandes resultados.
Actividad de artes marciales que fomenta la fuerza, coordinación y reflejos.
Es el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.
Es el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.
El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional.
Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.
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Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.
Esta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.
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Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, incorporando la utilización de un step para la realización de diferentes ejercicios coreográficos.
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