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Beneficios del Aquagym

¿POR QUÉ HACER AQUAGYM? VENTAJAS Y BENEFICIOS

 

Ventajas del medio acuático:

  1. Hipogravidez: Debido a la fuerza de empuje que el agua genera hacia arriba (flotación), se reduce el impacto sobre el suelo y la tensión en las articulaciones (Principio de Arquimedes).
  2. Presión Hidrostática: Es la presión que ejerce el agua al estar sumergido en ella, por lo cual también causa presión en nuestro cuerpo.
  3. Resistencia al movimiento.
  4. Mayor intensidad del ejercicio en cuanto más velocidad se aplique al movimiento.
  5. Equilibrio muscular.
  6. Facilita la termorregulación.

Ventajas del aquagym:

  1. Apto para todo tipo de personas al realizarse en una zona poco profunda.
  2. Gran variedad de ejercicios y diferentes intensidades.
  3. Gran implicación muscular por lo que se realiza una tonificación global.
  4. Trabajo en grupo y sesiones divertidas, motivantes y dinámicas.

Beneficios del aquagym:

  1. Favorece el retorno venoso, higiene postural (presión hidrostática) y reducción de la reeducación de la respiración.
  2. Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia al agua).
  3. El desarrollo de la condición física, proporcionan una apariencia más juvenil y saludable, disminuyendo así posibles enfermedades.
  4. Proporcionan también una mayor capacidad de resistencia al estrés.
  5. Favorece la relajación y flotación.

 

 

J. Adrián Moreno Guerrero
Ldo. Ciencias de la actividad física y deporte.
Diplomado en Mag. De Educación Fisica.
Máster de Actividad Física y salud en personas adultas y mayores.