¡¡Buenas equipo!! Como ya sabéis para llevar una vida sana es necesario “recluir” varios pilares fundamentales, y dentro de ellos intentar cumplir con la mayoría de los factores que condicionan a cada uno de ellos. Para hacerlo de forma generalizada y más visual lo vamos a representar en una tabla donde la parte de arriba representará los pilares fundamentales y debajo de estos, varios factores condicionantes:
EJERCICIO |
ALIMENTACIÓN | ESTILO DE VIDA |
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La tabla es orientativa ya que por cada pilar fundamental hay innumerables factores, pero nos sirven para hacernos una idea de a dónde quiero llegar.
Estilo de vida poco saludable |
Cuantos más factores condicionantes seamos capaces de cumpli más cerca estaremos de un estilo de vida saludable. →→→→→ |
Estilo de vida saludable |
Estupendo, una vez tengamos claro esto, entra en juego lo más importante de todo, y que va a condicionar todo este plan, os presento a la ADHERENCIA.
Antes de plantear el entrenamiento de los dioses, la dieta nobel o un estilo de vida impecable, es muchísimo más importante que seamos capaces de mantenerlo en el tiempo, que tengamos la capacidad de adherirnos al plan, no vamos a conseguir nada con un entrenamiento perfecto, una dieta espectacular o un estilo de vida impoluto, sino lo mantenemos en el tiempo.
Encuentra el equilibrio en el que te sientas cómod@ y verás los cambios!
Jeremy Romero – Técnico Superior en Dietética y Entrenador Personal