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Entrenamiento con bandas de resistencia

El trabajo con bandas elásticas puede ser una muy buena idea para darle un estímulo diferente a nuestro cuerpo, o complementar nuestros ejercicios en el gimnasio.

Beneficios del entrenamiento con bandas elásticas:

  • Existen tantos ejercicios que puedes ejercitar todo tu cuerpo.
  • El entrenamiento con bandas es adaptable a cualquier tipo de sesión.
  • Nos ofrecen la capacidad de ir progresando en cargas.
  • Mejora la coordinación y el control motor.
  • Muy útiles para ejercicios de rehabilitación.
  • Al aumentar el rango de movimiento de la banda, aumenta la resistencia, por lo cual, aumenta el número de fibras musculares implicadas, lo que le da un estímulo diferente al cuerpo.
  • Realizan tensión en todo el ROM.
  • Una gran ventaja de las bandas de resistencia es la facilidad de transportarlas y poder utilizarlas en cualquier lugar en cualquier momento.
  • A los mismos ejercicios que haces en el gimnasio puedes añadirle estas bandas de resistencia, de forma que puedes potenciar la fase concéntrica o excéntrica del movimiento.